Что нужно принимать при гипертонии

Как понизить давление: 6 быстрых способов, которые наверняка сработают

И ещё 10, которые помогут забыть о повышенном давлении навсегда.

Высокое давление убивает. И это не метафора. Только в США эта сердечно-сосудистая проблема ежедневно уносит жизни более тысячи High Blood Pressure Facts человек.

Что такое высокое давление и чем оно опасно

Повышенное давление называют 17 Effective Ways to Lower Your Blood Pressure тихим убийцей, и на то есть причины. Гипертония (гипертензия) часто не имеет ярко выраженных симптомов, но резко повышает риск развития опасных сердечно-сосудистых нарушений и инсульта.

Артериальное давление измеряют в формате двух чисел. Например, 120/80. Или 200/140. Или 90/60. Вот что означают эти числа:

  • Первое — систолическое давление — говорит о том, как сильно (в миллиметрах ртутного столба) давит на стенки сосудов кровь во время удара сердца.
  • Второе — диастолическое давление — фиксирует давление крови в момент, когда сердце отдыхает между ударами.

Вообще, сосуды — штуки эластичные. Но если давление крови становится слишком большим, они могут не выдержать. Разрыв сосуда в любом из важных органов приводит к серьёзным последствиям — вплоть до летального исхода.

Какое давление считать слишком большим? На этот вопрос есть вполне однозначный ответ. Не так давно Американская кардиологическая ассоциация снизила High blood pressure redefined for first time in 14 years: 130 is the new high планку понятия «высокое давление» до 130/80. Раньше опасными считались показатели 140/90.

Если вы фиксируете у себя давление на этом уровне или выше, вы в зоне риска. Необходимо принимать срочные меры.

Как быстро понизить давление в домашних условиях

Сразу скажем: если вам дорого здоровье (а мы верим, что дорого), с жалобами на гипертонию нужно обратиться к терапевту. В зависимости от уровня АД, вашего образа жизни и прочих факторов медик подберёт для вас индивидуальный план профилактики и лечения и, скорее всего, назначит лекарства, которые помогут привести показатели давления к нормальному уровню.

Но если по каким-то причинам до медика вы ещё не дошли, вот несколько способов, которые помогут понизить давление. Выбирайте тот, что кажется вам более комфортным, или комбинируйте несколько, чтобы достичь максимального эффекта.

1. Дышите глубже

Как показывают HEART HEALTH Just Breathe: How to Use Breathing Exercises to Lower Blood Pressure исследования, правильное глубокое дыхание — один из самых эффективных способов быстро снизить АД.

  • Расслабьтесь, прикройте глаза. Это поможет уменьшить уровень стресса — одного из главных провокаторов гипертонии.
  • Делайте глубокий вдох, считая до 5. Вдыхайте не грудью, а животом. Для контроля положите на него руку — вы должны чувствовать, как ваш живот поднимается.
  • Затем делайте выдох и снова-таки считайте до 5.

Такое глубокое дыхание в течение 3–5 минут увеличит приток крови ко всем тканям вашего тела, включая конечности. За счёт этого давление в сосудах понизится.

Можно попробовать задерживать дыхание после выдоха на 8–10 секунд — выбирайте тот вариант упражнения, который кажется вам более комфортным.

2. Сделайте горячую ванночку

Налейте в тазик воду температурой около 45 °C и погрузите в неё руки или ноги на 10 минут. Горячая вода заставит расшириться сосуды в конечностях, к ним прильёт кровь, и АД несколько снизится.

3. Подержите руки под холодной проточной водой

Прохладная (не ледяная!) вода снизит частоту сердечных сокращений, а это, в свою очередь, уменьшит Scientific Evidence-Based Effects of Hydrotherapy on Various Systems of the Body давление.

4. Выпейте тёплый чай с мятой

Заварите щепоть мятных листьев кипятком на 10 минут, дайте остыть и выпейте чай медленными глотками. В таком виде перечная мята может снизить Effects and Safety of Menthol on Blood Pressure and Metabolic Parameters in Prehypertensive and Mild Hypertensive Patients (ESMAB) артериальное давление.

5. Сделайте компресс с яблочным уксусом

Смочите марлю в яблочном уксусе и приложите влажную ткань к ступням на 10–15 минут. Это старый народный способ, у эффективности которого есть некоторые подтверждения.

Так, установлено Using Apple Cider Vinegar to Help Lower Blood Pressure , что в яблочном уксусе содержатся вещества, которые могут снижать давление (по крайней мере, на крысах это работает). Исследования ещё не завершены, но перспективы у них явно имеются.

6. Примите валерьянку

Или препараты на её основе, например корвалол. Валериана — мощное успокоительное, которое помогает организму справиться со стрессом. Сердце начнёт биться спокойнее, артериальное давление снизится. Важно: при приёме не превышайте дозу, указанную в инструкции!

Как надолго понизить давление без лекарств

Ещё раз напомним: перечисленные выше способы снизить давление в домашних условиях — это экстренные меры. Бороться с «тихим убийцей» необходимо только с помощью врача, скрупулёзно следуя его рекомендациям.

Но есть и хорошая новость. На уровень давления огромное влияние оказывает образ жизни. Достаточно изменить его в здоровую сторону, и гипертония либо отступит вовсе, либо ваша потребность в лекарствах существенно уменьшится.

Эксперты авторитетной исследовательской организации Mayo Clinic составили список 10 ways to control high blood pressure without medication из 10 необходимых жизненных изменений:

  1. Избавьтесь от лишнего веса. Каждый потерянный килограмм снизит ваше давление примерно на 1 пункт.
  2. Регулярно тренируйтесь. Ваш выбор — аэробные упражнения: долгие прогулки, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, танцы. Посвящайте этим занятиям не менее 30 минут в день. В таком случае вам удастся снизить давление ещё на 5–8 пунктов.
  3. Ешьте здоровую пищу. Больше фруктов, овощей, зерновых (каш), меньше жиров, полуфабрикатов, выпечки. Пересмотр диеты поможет вам «вычесть» из уровня АД до 11 пунктов.
  4. Сократите количество соли в рационе. Хотя бы на чуть-чуть. Это поможет понизить давление на 5–6 пунктов. Помните: ВОЗ и другие авторитетные источники рекомендуют The Salt Myth — How Much Sodium Should You Eat Per Day? употреблять не более 1 500–2 300 мг соли в день, а это меньше чайной ложки!
  5. Ограничьте количество алкоголя. Достаточно свести употребляемую дозу к одному напитку в день для женщин или двум — для мужчин. Один напиток в данном контексте равен 350 мл пива или 150 мл вина. Не превышайте эту дозу, и ваше давление снизится ещё на 4 пункта.
  6. Завяжите с курением. Каждая сигарета добавляет вам немного АД.
  7. Пейте меньше кофе. Впрочем, это немного спорный вопрос, поскольку о влиянии кофе на уровень давления учёные ещё дискутируют. Дело в том, что у некоторых людей кофеин вызывает рост АД, у других же такого эффекта не наблюдается. Если вы относитесь к первой категории (проверьте: измерьте давление до кофе-брейка и через 30 минут после него и сравните показатели), от напитка лучше отказаться.
  8. Попробуйте снизить стресс. Хронический стресс — один из основных провокаторов повышенного АД.
  9. Контролируйте своё давление дома и регулярно консультируйтесь с врачом. Домашний мониторинг поможет вам лучше понять, какие изменения в образе жизни работают, а какие — малоэффективны.
  10. Обратитесь за поддержкой к родственникам и друзьям. Сообщите им о вашей проблеме и попросите помощи. Забота близких сделает вашу борьбу легче и снизит стресс.

Источник: lifehacker.ru

При каком давлении гипертонию надо лечить

Новые нормы артериального давления и лекарства от гипертонии

Наталья Волошина врач-кардиолог, заведующая кардиологическим отделением ГКБ № 17 г. Москвы

Артериальной гипертонией страдает каждый пятый россиянин. А после 50 лет — каждый второй. Полностью избавиться от этого состояния нельзя, но контролировать свое давление нужно обязательно, иначе велик риск инсульта и ишемической болезни сердца — смертельно опасных недугов. Как жить с гипертонией? Как подобрать лекарства? На самые актуальные вопросы отвечает заведующая кардиологическим отделением ГКБ № 17 (г. Москва) Наталья Михайловна Волошина.

Симптомы гипертонии. Как поставить диагноз?

“Могу ли я заподозрить у себя гипертонию сам? У меня часто случается шум в ушах. Это признак высокого давления?”

У болезни разные симптомы. Среди них — неровная походка (человека буквально шатает от перепадов давления), головные боли (как сильные, так и слабые, обычно возникают по утрам в области затылка или висков), шум в ушах (о котором и спрашивает читатель), головокружения, тошнота, носовые кровотечения, бессонница, покраснение лица, “мушки” перед глазами или туман в глазах.

Часто пациентов беспокоят боли под лопаткой, в груди, в пальцах рук. Но, увы, гипертония зачастую очень долго никак не проявляет себя. Поэтому надо регулярно контролировать свое артериальное давление — измерять его тонометром.

Читайте также:  Артериальное давление границы нормы Лечение гипертонии

“Какой тонометр лучше? Автоматический или механический?”

Любой. Подойдет тот, который вам удобен в использовании.

“Я чувствую себя комфортно при высоком давлении. И наоборот, мне плохо, когда оно снижается. Нужно ли в такой ситуации лечить гипертонию?”

Некоторые больные и вовсе не ощущают скачков давления. А порой их организм приспосабливается, и в такие моменты люди, наоборот, чувствуют себя очень хорошо, как и происходит у автора вопроса.

Это очень опасно. Если гипертонию не лечить, то у человека очень скоро может развиться инсульт или ишемическая болезнь сердца. К тому же высокое давление увеличивает риск преждевременной смерти. Есть такие печальные цифры: в 68 из 100 случаев инфаркта миокарда и в 75 из 100 случаев инсульта у российских больных отмечалось повышение артериального давления, которое этими людьми недостаточно контролировалось.

Если на начальной стадии с гипертонией можно бороться диетой, правильным образом жизни, регулярно измеряя свое давление и не допуская его повышения, то на более серьезных стадиях без лекарств уже не обойтись.

“Слышал, что недавно американские кардиологи поменяли цифры артериального давления, принятые за норму. А у нас в России они какие?”

Самые большие споры среди врачей и пациентов ведутся о том, какое давление считать нормальным. Цифры, которые приняты российскими врачами, приближены к недавним изменениям, внесенным и в США:

  • до 120/80 — норма;
  • от 120/80 до 130/80 — повышенное давление;
  • от 130/80 до 139/89 — уже гипертония первой степени, которая требует лекарственной терапии.

Но, как замечают гипертоники, в разное время дня и в зависимости от волнений, после физической нагрузки, алкоголя и секса эти цифры могут существенно колебаться. Поэтому очень важна для лечащего врача информация, насколько быстро после своего скачка артериальное давление возвращается к нормальному. Хорошо, если для стабилизации требуется не больше 30 минут. Причем чем незначительней были стресс или физическая активность, тем скорее давление должно возвращаться к исходному уровню.

“Сколько раз в день полагается измерять давление, чтобы врач мог поставить диагноз?”

Диагноз “гипертоническая болезнь” ставится больному только по результатам многократного измерения давления (не менее пяти раз в сутки — измерять придется и ночью, и рано утром), выполненного в разные дни. Когда артериальное давление повышается незначительно, измерения с помощью тонометра надо вести на протяжении нескольких месяцев.

Лечение гипертонии: как правильно?

“Поначалу мне помогал один препарат от гипертонии. Потом врач сменил его на другой. Недавно доктор прописал сразу несколько таблеток. Теперь я услышал, что можно заменить горсть препаратов какой-то одной особой таблеткой. Правда?”

В последнее время врачи предпочитают назначать не один препарат, а их комбинацию. Иногда лекарства помещают в одну таблетку. Это удобно для пациента и эффективно для терапии, поскольку сочетание средств разного механизма действия позволяет назначать их не в высоких, а в низких или средних дозах. Результат — действенное падение артериального давления, хорошая переносимость лекарств, существенное снижение побочных эффектов.

Сейчас появились современные препараты длительного действия, которые понижают артериальное давление на 24 часа при однократном ежедневном приеме. Среди популярных лекарств “от гипертонии” есть такие:

  1. Мочегонные, или диуретики. Именно с них часто начинают лечение. Эти препараты снижают давление мягко. Сахарный диабет, подагра считаются противопоказаниями для назначений.
  2. Бета-адреноблокаторы. Облегчают работу сердца, сокращая энергозатраты нашего “мотора”. Обладают и многими другими полезными свойствами, но имеют и противопоказания.
  3. Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (ИАПФ) и прямые антагонисты ангиотензина — очень эффективные препараты. Однако врач должен знать о состоянии почек пациента.
  4. Антагонисты кальция. Эффективные, любимые пациентами препараты.
  5. Блокаторы альфа-адренорецепторов. Назначаются нечасто. Удобны при заболеваниях периферических артерий, аденоме предстательной железы.
  6. Гипотензивные препараты центрального действия. Назначаются реже, чем следовало бы.
  7. Прямые вазодилататоры.

“Я принимаю препараты от гипертонии. Недавно обнаружила, что и у мужа давление скачет. Он стал принимать мои таблетки, но они ему не помогают. Почему?”

При гипертонии ни в коем случае нельзя самому назначать себе препараты. Очень часто люди пользуются препаратами, выписанными не им, а порекомендованными соседями-друзьями-родственниками. Делать этого ни в коем случае нельзя. Выбрать дозировку лекарств может только врач после осмотра и обследования. Иногда для подбора верной терапии больного укладывают в больницу, чтобы после регулярного наблюдения подобрать нужный препарат и верную дозировку. Врач назначает лекарство, исходя не только из диагноза, но и учитывает:

  • возраст больного;
  • стадию болезни (существуют 3 стадии гипертонии);
  • здорово ли сердце пациента (нет ли стенокардии, сердечной недостаточности, нарушений ритма сердца);
  • нет ли у больного ожирения, сахарного диабета, бронхоспазма и других недугов.

Гипотензивные (понижающие давление) средства часто обладают очень мощным действием, а последствия резкого и сильного снижения давления могут быть непредсказуемыми. Кроме того, дозировка в течение всего времени лечения может неоднократно меняться как в сторону увеличения, так и в обратную сторону — в зависимости от состояния больного. Необходимо помнить, что полный эффект от приема препарата часто проявляется только через 1-2 недели.

“Мне нет еще 50 лет, соблюдаю диету, веду соответствующий образ жизни, принимаю прописанные терапевтом таблетки, но состояние не улучшается. Давление по-прежнему высокое. В чем дело?”

В этой ситуации можно заподозрить, что гипертония вызвана не наследственными причинами, вредными привычками (избытком жирной и соленой пищи, склонностью к перееданию, малоподвижным образом жизни, курением) или пожилым возрастом и плохим состоянием сосудов, а связана с другими проблемами со здоровьем.

Среди недугов, от которых повышается давление, — различные болезни почек и почечных артерий, тиреотоксикоз (болезнь щитовидной железы), проблемы с надпочечниками, порок сердца, травмы мозга. В этом случае пациенту предстоит пройти всевозможные исследования. Если не лечить основное заболевание, гипертония не уйдет — препараты, понижающие давление, не помогут. Но вам обязательно нужна консультация специалиста. Заочно поставить диагноз невозможно.

Подготовила Светлана Чечилова

По медицинским вопросам обязательно предварительно проконсультируйтесь с врачом

Источник: www.7ya.ru

Что принимать при гипертонии

Что принимать при повышенном давлении?

Если ваше давление выше 160/100 мм то зачастую без помощи медика не обойтись, но если же давление не намного выше нормы и нет больше никаких факторов, угрожающих вашему здоровью, то вы скорее всего сможете вылечиться от гипертонии (или купировать криз) не прибегая к сильным лекарственным препаратам, а то и вовсе обойтись без них.

Множество людей задается вопросом: какие же таблетки стоит принимать при гипертонии и насколько они действенны?

Кстати, о явных признаках повышенного давления мы уже писали, поэтому нужно сначала определиться (хотя бы на глаз если нет рядом тонометра) действительно ли давление повысилось или это нечто другое.

Конечно же лучше всего обратиться к врачу, сдать все необходимые анализы и получить назначение лечения, подходящего именно вам, но к сожалению у многих людей просто нет свободного времени на его посещение. Именно поэтому мы и рассмотрим некоторые наиболее распространенные препараты, и вы узнаете, существуют ли абсолютно безвредные лекарства от гипертонии.

Очень часто врачи выписывают гипертоникам с сопутствующим диабетом препарат Арифон-Ретард. При его приеме следует помнить, что он обладает мочегонным действием, так как является диуретиком. Егоплюсом является то, что он практически не вызывает побочных эффектов, не вызывает поднятия уровня жиров и сахара в крови и является абсолютно безвредным для людей, страдающих от сахарного диабета. И также этот препарат очень удобен для занятых людей, так как его нужно принимать всего лишь раз в сутки, желательно с утра.

Но даже если вы не замечаете мочегонного эффекта, то не волнуйтесь. Главное следить за артериальным давлением. Обязательно купите себе тонометр и измеряйте давление хотя бы раз, а еще лучше пару раз в сутки, утром и вечером, так как только по своему самочувствию вы не сможете определить повысилось ваше давление или понизилось. Если таблетки Арифон-Ретард вам подходят, то ваше самочувствие должно улучшаться, а давление, соответственно, нормализоваться. Если же в течение месяца ничего не меняется, то необходимо обратиться к врачу, чтобы он пересмотрел ваш курс лечения, заменив Арифон другим лекарством или добавив еще одно.

Еще одним действенным препаратом от гипертонии является Капотен (каптоприл). Он является ингибитором АПФ и также назначается при заболеваниях сердца. Это один из первых ингибиторов АПФ. Этот препарат принимают 3 раза в сутки. Если такой график приема вам неудобен, то вы можете попросить своего лечащего врача назначить вам один из наиболее новых препаратов этой группы, они имеют большее время действия, так что их можно принимать 1-2 раза в течение суток. Никогда не меняйте лекарственные препараты сами, лучше обратиться к врачу. При смене препарата лучше снизить нагрузки на организм, так как во время «переходного» периода возрастает риск гипертонического криза. Дайте организму возможность адаптироваться.

Читайте также:  При гипертонии боли в сердце

Еще одним ингибитором является Энап. При приеме этого препарата часто, в 20 случаях из 100, может возникать сухой кашель – побочный эффект эланаприла. Даже если этот препарат вам очень хорошо помогает, но появляется кашель, то необходимо применять препарат класса «сатранов». К ним относятся Кандесартан, Валсартан, Лосартан, Ирбесартан, телмисартан и др. эти препараты практически не имеют побочных эффектов, но их стоимость значительно выше других препаратов от гипертонии. Для замены одного препарата другим необходимо также обратиться к врачу.

Так же при гипертонии принимают Гипотиазид. Это мочегонный препарат, которым лечат гипертонию. Это лекарство стоит недорого и довольно эффективно, но его прием влечет за собой большую выводимость калия из организма, но волноваться не стоит, так как для нормализации давления назначается небольшая дозировка препарата. Дополнительно принимать панангин или аспаркам не нужно, для их назначения необходимо обратиться к врачу только если вы начнете чувствовать постоянную слабость. В этом случае врач вам назначит еще одно лекарство, относящееся к «калийсберегающим диуретикам». Ни при каких условиях не не принимайте лекарства, которые вам не назначал врач, так как вы можете только усугубить свое состояние. Вместо этого можно побольше употреблять продукты, в которых содержится много калия: орехи, фрукты и овощи.

Гипотиазид используют при лечении гипертонии у людей пожилого возраста, если они не болеют ожирением или диабетом. Также при повышении выведения калия он способствует понижению потерь кальция организмом, и назначается при профилактике остеопороза (способствует уменьшению частоты переломов у пенсионеров).

Идеальный препарат от гипертонии должен помогать примерно 80% людей, страдающим повышенным давлением. Также он должен иметь минимальное количество побочных эффектов и практически не иметь противопоказаний.

Людям, страдающим от повышенного верхнего и нижнего давления необходимо знать, что причиной развития гипертонии является недостаточное содержание магния в организме и только его устранение может быстро нормализовать давление. Из препаратов, которые можно приобрести в аптеке, выделяются своей надежностью такие,как Магвит, Магникум, Магне-В6 и Магнелис. Они отличаются только по цене, по составу же они идентичны.

К одному из наиболее важных этапов лечения гипертонии является регулярное обследование, где вы обследуете состояние сердца, печени и почек, узнаете уровень холестерина и сдадите все необходимые анализы, назначенные врачом. Проведя комплексный анализ крови, можно узнать о вероятности развития диабета, инсульта или инфаркта. В ваших же интересах проходить обследование примерно раз в пол-года. Не бойтесь узнать правду, какой бы пугающей она ни была. Лучше вовремя обратиться к врачу и пройти лечение, чем жить, ни о чем не думая, и в один «прекрасный» день получить инсульт или инфаркт.

Можно ли гипертоникам пить кофе

Влияние употребления кофе на давление до сих пор остается спорным вопросом, он может как повышать его, так и понижать, в зависимости от особенностей конкретного человеческого организма. Рассмотрим можно ли гипертоникам пить кофе и чем это опасно.

Если у человека нормальное давление, то особых изменений кофе в его организме не вызывает, но за счет своих мочегонных свойств и расширения сосудов под влиянием кофеина давление может немного снижаться.

Кофе при гипертонии

А вот для гипертоников вопрос о целесообразности употребления кофе стоит достаточно остро. Современные медики не запрещают им употреблять этот напиток, но при этом рекомендуют проявлять максимальную осторожность. Повышенное давление кофе никогда не понижает, поэтому тем гипертоникам, которые не могут полностью отказаться от употребления кофеиносодержащих напитков, следует хотя бы ограничивать себя в этом удовольствии.

Обычно первую чашку кофе человек выпивает утром, чтобы взбодриться. Для гипертоников эта привычка может стать опасной. Когда человек просыпается, его артериальное давление несколько ниже нормы, а в течении следующего часа оно постепенно поднимается. Выпитая сразу же после пробуждения чашка кофе может стать причиной того, что давление поднимется до опасного для здоровья уровня. Поэтому врачи рекомендуют гипертоникам выпивать первую чашку кофе не раньше, чем через час после того, как они проснулись.

Если человек регулярно пьет кофе, то очень большого скачка давления он вызывать не будет, но если организм не привык к регулярному употреблению этого напитка, то после выпитой чашки кофе действительно может сильно подняться давление и участиться пульс.

Исследования показали, что то же самое происходит и при употреблении кофе без кофеина. Это приводит к выводу, что повышение давления вызывает не сам кофеин, а другие компоненты кофе.

Вместе с этим также смотрят:

Какие лекарства принимать при гипертонии

Врачевание гипертонической болезни содержит в себе постоянный контроль над уровнем АД и прием препаратов, помогающих держать АД в устойчивом состоянии. Имеются группы препаратов, влияние которых основано на разнообразных механизмах для снижения давления. Какие клекарства принимать при гипертонии сказать вам может только ваш лечащий врач, а ниже приведены группы препаратов и их описание, которые применяются для лечения данного заболевания:

Данные препараты снижают частоту сердечных сокращений и периферическое сосудистое сопротивление. Назначаются они при брадикардии, то есть редком сердцебиении — менее 55 ударов за минуту, а также при бронхиальной астме и обструктивном бронхите. Например, Атенолол, Локрен, Метопролол и Вискен.

Общим принципом действия является блокировка в стенках сосудов кальциевых каналов, а также повышение просвета сосудов, и, соответственно, снижение АД. Такие препараты, как Коринфар, Амлодипин и Фелодипин влияют на сосуды, а препараты, аналогичные Верапамилу, воздействуют прямо на сердце.

Побочные действия выражаются в головной боли, головокружениях и отеках.

Относятся к мочегонным средствам, уменьшающим в организме объем жидкости, что приводит к снижению АД. Такие средства, как Индапамид, Гидрохлортиазид, Хлортиазид и Клопамид не только уменьшают артериальное давление, но и сохраняют в организме калий, который вымывается во время приема прочих видов диуретиков.

При врачевании гипертонии, врач посоветует больному, прежде всего, поменять образ жизни, то есть бросить сигареты и алкоголь, кормиться слабосолеными продуктами и сторониться стрессовых ситуаций.

При гипертонии, хорошо поддающейся лечению, врач прописывает один препарат: либо b-блокатор, либо ИАПФ, либо диуретик. В случае если не происходит снижения давления под воздействием одного препарата, то врачом назначается комбинация двух или более средств.

Помните, что самостоятельно подбирать препарат для понижения артериального давления нельзя. Только лишь врач-кардиолог сможет подобрать для вас необходимое лекарство.

Вместе с этим читают

Каждый человек имеет свой собственный нормальный пульс. Он быть выше, чем у других, или же ниже. Обычно сердце бьется от 60 до 80 раз в минуту. И

Источник: www.heal-cardio.ru

Обед под давлением

Скачет давление? Замучила гипертония? Не ограничивайте лечение таблетками.

Правильное питание тоже помогает стабилизировать давление.

Медикаментозное лечение и диета хорошо дополняют друг друга в борьбе с гипертонией, которая при недостаточном к ней внимании приведет к инфаркту или инсульту. Лекарства должен подбирать врач, а подходящее питание можно обеспечить себе самостоятельно.

При повышенном давлении рекомендуется диета с низким содержанием жира и холестерина, богатая злаками, фруктами и овощами.

Замените животные жиры на растительные. Откажитесь от сливочного масла, сметаны, свинины, говядины, от газированных напитков и напитков, содержащих кофеин. Лучше исключить острые блюда, приправы, соления, консервированные продукты, мучные и кондитерские изделия.

Из способов приготовления пищи лучше отдавать предпочтение отвариванию, приготовлению на пару, запеканию. Упор делайте на овощи, рыбу, кисломолочные продукты. Причем важно сделать принцип здорового питания нормой: если вы сегодня замените бутерброд с колбасой овощным салатиком, а завтра снова потянетесь к сырокопченой, такая “диета” не поможет стабилизации давления.

Если вы гипертоник, ешьте больше продуктов, богатых калием. Калий позволяет снизить отрицательное влияние на артериальное давление другого минерального элемента – натрия.

Помните, что лучшим источником калия являются именно натуральные продукты, а не препараты. Например, отличный продукт в этом отношении – обыкновенный рис. Устраивайте 1-2 раза в неделю рисовый разгрузочный день. Возьмите стакан сухого риса, промойте его несколько раз, залейте водой, оставьте на ночь, а утром сварите без соли. Разделите рис на 8 частей и ешьте весь день. Калий, который содержится в рисе, вытеснит натрий, количество воды в организме уменьшится, а ваше артериальное давление снизится без всяких медикаментов.

Калием богаты также многие фрукты (бананы, апельсины, мандарины), сухофрукты (изюм, курага), овощи (особенно картофель, фасоль), морская капуста, кальмары, рыба (треска, хек), овсяная и пшеничная крупа, молоко, йогурт.

Читайте также:  Питание при ишемической болезни сердца и гипертонии

Другой важный элемент, который полезен для стабилизации давления, – магний, его наличие в организме способствует расширению кровеносных сосудов и укреплению их стенок. К тому же нехватка магния “тянет” за собой вымывание калия и увеличение содержания внутри клеток натрия, что также приводит к повышению давления.

В достаточном количестве содержат магний бобовые – фасоль, горох, чечевица. К тому же в них много пищевых волокон, обеспечивающих чувство насыщения и не позволяющих набирать лишний жир.

Важны при гипертонии витамины С (цветная капуста, черная смородина, шиповник), А (морковь, печень, яичный желток), группы В (отруби, капуста, дрожжи).

А вот потребление соли следует ограничить до 2,5 г (чайная ложка без верха) в сутки. Старайтесь не подсаливать пищу, используйте пряности. В крайнем случае применяйте соль с пониженным содержанием натрия. В ней к тому же содержатся необходимые для здоровья ионы калия, магния, йода. Переработанные продукты содержат значительно больше соли, чем натуральные, например, в колбасе и сыре соли в 15 раз больше, чем в натуральном мясе и молоке.

Осторожно с алкоголем!

В очень небольших же количествах алкоголь способствует расширению артерий сердца и снижению АД. Но при повышенных дозах приема спиртного артериальное давление может существенно повышаться. Кроме того, алкоголь снижает эффективность препаратов, которые больной принимает для лечения артериальной гипертонии.

Что надо знать о гипертонии?

Нормальным артериальным давлением в любом возрасте является 120/80 мм рт. ст.

Главный вред от гипертонии в том, что она резко ускоряет развитие атеросклероза, сердечной недостаточности и нарушений ритма сердца.

Гипертония является одной из основных причин инфарктов и инсультов в молодом трудоспособном возрасте.

10 продуктов, особенно полезных гипертоникам

1 Творог – источник кальция, калия и магния. Калий укрепляет здоровье сердца, магний способствует расширению сосудов. Желательно употреблять не менее 3-5 столовых ложек творога в сутки.

2 Тыквенные семечки – это прекрасный источник цинка. По данным ВОЗ, дефицит цинка в организме увеличивает риск инфаркта. Съедайте 20 г тыквенных семечек в день.

3 Красный болгарский перец – чемпион по содержанию витамина С. У людей, употребляющих много продуктов с витамином С, гипертония развивается реже. Съедайте 2 свежих перца в день, можно добавлять их к салату.

4 Какао богато флавоноидами, улучшающими состояние сосудов и понижающими давление. Можно не пить его ежедневно, достаточно 1-2 стаканов какао в неделю.

5 Лосось богат жирными кислотами омега-3. Это вещество кроме прочих полезных свойств способствует снижению давления. Рекомендуем есть лосось 3 раза в неделю по 150-200 г.

6 Овес – источник селена. Некоторые исследования показали, что добавление овсяной каши в свой рацион помогает регулировать как систолическое, так и диастолическое давление. Овес содержит растворимые и нерастворимые волокна. Зачастую люди, у которых гипертония, страдают вдобавок и диабетом. Чашка овсяной каши с обезжиренным молоком помогает не только контролировать давление, но и препятствует увеличению сахара в крови.

7 Миндаль снижает уровень холестерина. Содержит моножиры (хороший холестерин), который не наносит вред здоровью, обладает свойством снижения уровня “плохого” холестерина. Эти орехи содержат большое количество белка, клетчатки, калия, магния и витамина Е. Также эти орехи полезны для тех, кто собирается похудеть.

8 Зеленый чай разбивает холестериновые пробки. Он как никакой другой полезен для организма. Вдобавок содержит мощные дозы антиоксидантов, препятствующих процессу старения.

9 Темный шоколад содержит антиоксиданты, которые способствуют сердечному здоровью. Как выяснилось в ходе исследования, темный шоколад способен понизить давление на 5 мм.

10 Обезжиренное молоко богато калием, кальцием и витаминами. Ученые рекомендуют всем выпивать по три стакана обезжиренного молока в день.

Источник: rg.ru

Как лечить гипертонию – самые простые и эффективные методы

Лечение гипертонической болезни должно быть комплексным, включающим в себя регулярный прием медикаментозных лекарственных средств, соблюдение народных методов, а так же различных физиотерапевтических процедур.

Эффективность лечения гипертонии зависит в первую очередь от тяжести прогресирования основного заболевания.

Лечение болезни необходимо проводить под регулярным контролем лечащего врача-терапевта либо кардиолога, чтобы не спровоцировать развитие достаточно серьезных осложнений.

Лекарственные препараты от гипертонии

Существует множество медикаментозных лекарственных средств, понижающих артериальное давление, среди которых основными группами являются:

  • В-адреноблокаторы (метопролол, анаприлин, атонолол);
  • ингибиторы АПФ (эналоприл, берлиприл, лизиноприл);
  • антагонисты кальция (нифидипин, амлодипин, фармадипин);
  • мочегонные препараты (фуросемид, церукал, верошпирон).

Принимать их нужно только по строгому индивидуальному назначению лечащего врача. Основной курс лечения и дозу препарата назначает врач, в среднем он составляет 1-2 месяца по 1 т. 2 р. на день. Курс лечения можно повторить через 1-1,5 месяца.

Достаточно эфективно помогают при давлении более 160/90 такие препараты, как лозап, диокор, конкор, каптопрес, корвитол, небилет, небивал и др., прием которых нужно обязательно согласовать с врачом-кардиологом.

Комплексное лечение включает в себя приминение сосудорасширяющих (кавинон, фезам, циналотропил) средств, способствующих расширению просвета кровеносных сосудов и значительному снижению давления, а так же сердечных средств (аспаркам, дигоксин, верапамил), улучшающих его функционирование. Сердечные препараты нужно принимать по 1 т. 2-3 р. на день, а сосудорасширяющие по 1 т. 2 р. на протяжении дня.

При наличии нарушений сердечно-сосудистой системы, могут назначатся и антитромботические (кардиомагнил) препараты, которые улучшают общее медикаментозное лечении гипертонической болезни.

В некоторых случаях при комбинированном лечении гипертонии, врач может назначать несколько групп лекарственных препаратов, которые способствуют усилению медикаментозного эфекта, при снижении артериального давления на высоком уровне.

Физическая нагрузка

При лечении артериальной гипертонии в большинстве случаев нужно полностью отказатся от тяжелой физической активности, которая является одной из основных причин резкого повышения давления и развития нежелательных осложнений.

В некотрых случаях, при начальных, не осложненных стадиях гипертонии может допускатся небольшая физическая активность, но только ее нужно обязательно согласовать со своим лечащим врачом.

Основным механизмом действия физической нагрузки на организм является ее сильной влияние на сердце и сосуды, заставляя быстрее функционировать, тем самым резко сужаяя просвет кровеносных сосудов и способствуя повышению давления.

Образ жизни

Необходимо вести здоровый, без вредных привычек образ жизни, чтобы не усугублять общее течение болезни.

Желательно полностью отказатся от курения и злоупотребления спиртными изделиями, которые являются основной причиной повышающей давление, способствующие резкому спазму сосудов. Доказано, что длительное употребление алкоголя может возникать сильнейшая гипертония.

Рекомендуется избегать стрессовых систуаций, при которых даже у здорового человека, может очень быстро повысится уровень артериального давления.

Следует нормализовать режим сна, который должен составлять не менее 7-9 часов в сутки для нормального функционирования всех органов и систем организма.

С целью предотвращения повышения давления, нужно ежедневно контролировать свой уровень артериального давления.

Питание при гипертонии

В первую очередь нужно отказатся от употребления соли, поскольку именно из-за нее происходит нарушение работы почек, что приводит к значительному повышению уровня артериального давления.

Необходимо ограничить употребление жирной, острой, богатой холестерином пищи, способствующей откладыванию на стенках кровеносных сосудов “бляшек”, которые закупоривают внутренний просвет кровеносных сосудов и вызывают различные заболевания сердечно-сосудистой системы, в том числе атеросклероз.

Рациональное питание при гипертонии должно быть полноценным, содержащим достаточное количество витаминов и микроэлементов, содержащихся в большинстве овощей и фруктов. Нужно кушать продукты богатые калием и магнием, способствующие нормализации работы сердца и сосудов.

Питатся нужно не менее 3-4 раз на день, соблюдая правильную диету.

Рекомендуется увеличить количество ежедневного употребления жидности до 2-2,5 л., чтобы улучшить состояние сосудов организма.

Физиопроцедуры и ЛФК

В большинстве случаев в комплексном лечении гипертонии помагают различные физиотерапевтические процедуры, в основном это лечебный массаж, который оказывает расслабительное действие на сосуды путем воздействия на нервную систему, рефлекторно снижая уровень артериального давления.

Больным гипертонией рекомендуется на протяжении 10-14 дней ежедневно делать массаж воротныковой области шеи, проявляющий очень хорошое антигипертензивное действие. По возможности лечебный курс массажа можно повторять через месяць.

Внимание: не занимайтесь самолечением, это может плохо отразиться на Вашем здоровье, по поводу лечения обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Профилактика гипертонической болезни

  • нормализация питания (не злоупотреблять продуктами содержащими холестерин);
  • рекомендуется избегать чрезмерных физических нагрузок, а так же различных стрессовых ситуаций;
  • отказаться от злоупотребления вредными привычками (курение, алкоголизм);
  • избегать употребление кофеиносодержащих продуктов (в основном кофе), который способствует резкому повышению артериального давления;
  • не употребляйте соль и продукты содержащие ее в большом количестве;
  • по возможности регулярно измеряйте давление, в целях безопасности своего здоровья.

Соблюдение простых выше перечисленных рекомендаций поможет предотвратить возможное развитие гипертонической болезни, а так же, тяжелых осложнений сердечно-сосудистой системы организма.

Источник: in4health.ru