Анаболики и инфаркт

Воздействие стероидов на сердце

Автор: Юрий Бомбела, Журнал «Железный Мир»

Что обычно говорят

Ничего хорошего. Во всяком случае, для тех, кто «химичится» довольно-таки регулярно. С приемом высоких доз андрогенов и анаболических стероидов (ААС) врачи привыкли связывать многие «неполадки» в сердечно-сосудистой системе.

Во-первых, считается (и, как мы дальше увидим, вполне обоснованно), что прием высоких доз (ААС) приводит к снижению (зачастую довольно существенному) уровня липопротеидов высокой плотности (ЛПВП). ЛПВП называют еще «хорошим холестеролом», в отличие от ЛПНП – липопротеидов низкой плотности, которые считаются «холестеролом плохим». В крови эти липопротеиды находятся в определенном соотношении: ЛПВП – 32-36%, ЛПВП – 54-64% (остальное может приходиться на долю липопротеидов очень низкой плотности). Снижение уровня ЛПВП и смещение соотношения в сторону ЛПНП является показателем возможных заболеваний сердечно-сосудистой системы, в частности, ишемической болезни сердца, атеросклероза.

Во-вторых, считается, что злоупотребление ААС (правда, что такое это самое «злоупотребление», пока так никто и не смог определить) ведет к повышению артериального давления, что существенно повышает вероятность как инфаркта миокарда, так и инсульта.

В-третьих, именно с анаболическими стероидами связывают гипертрофию у спортсменов, занимающихся с отягощениями, левого желудочка сердца, в том числе и за счет утоньшения его стенки. Такая гипертрофия обычно считается предвестником серьезных неприятностей с сердцем.
Как обстоят дела в действительности

Для начала остановимся на липопротеидах высокой и низкой плотности. В свое время ученные были немало удивлены, когда не обнаружили никаких ощутимых различий или отклонений от нормы в структуре и функционировании артерий у спортсменов, которые принимали (в значительных дозировках) ААС и у тех, кто ААС никогда не использовал (Sader M.A., Griffiths K.A., McCredie R.J., et al. Androgenic anabolic steroids and arterial structure and function in male bodybuilders. Journal of American Collele Cardiology, 2001; 37(1):224-230).

Целью еще одного – очень продолжительного по времени и представительного – исследования было изучение изменений производства эндогенного тестостерона у 66 мужчин в возрасте от 41 до 61 года (Zmuda J.M., Cauley J.A., Kriska A., et al. Longitudinal relation between endogenous testosterone and cardiovascular disease risk factors in middle aged men. A 13 year follow-up of former Multiple Risk Factor Intervention Trial participants. American Journal of Epidemiology, 1997; 146(:609-617). Исследователями было обнаружено, что возрастное снижение производства эндогенного тестостерона сопровождалось повышением уровня триглицеридов в крови и снижением уровня «хорошего холестерола» – ЛПВП. Был сделан вывод о том, что возрастные проблемы с сердечно-сосудистой системой объясняются снижением производства эндогенного тестостерона.

Похожее исследование было проведено в свое время и в Польше (Zgliczynski S., Ossowski M., Slowinska-Srednicka J., et al. Effect of testosterone replacement therapy on lipids and lipoproteins in hypogonadal and elderly men. Atherosclerosis 1996; 121(1):35-43). Здесь двадцати двум пациентам с низким уровнем тестостерона еженедельно делали инъекции 200 мг тестостерона энантата. Было обнаружено, что терапия тестостерном возвратила уровни тестостерона и эстрадиола в пределы нормы. Попутно обнаружилось снижение уровня «плохого холестерола» – ЛПНП, уровень же ЛПВП остался без изменений.

А что насчет высоких доз ААС и снижения уровня ЛПВП?

С артериальным давлением тоже все не так просто. Во-первых, существует как минимум одно исследование (Khaw K.T., Barrett-Connor E., Blood Pressure And Endrogenous Testosterone In Men: An Inverse Relationship, Journal of Hypertension April 1988, Vol, 6 No. 4 329), которое обнаружило связь между уровнем тестостерона и артериальноым давлением. Обратную, как следует из названия статьи, то есть, по мере того, как уровень вашего собственного тестостерона снижается, артериальное давление имеет тенденцию повышаться. Во-вторых, применение далеко не всех анаболических стероидов и далеко не у всех спортсменов приводит к резкому скоплению воды в организме и, как следствие, увеличению массы тела, что и поясняет повышение артериального давления.

Что из этого следует

Во-первых, как мы имели возможность убедиться, страхи значительно преувеличены. В действительности применение умеренных доз тестостерона не только не ведет к каким-либо отрицательным последствиям для организма, но имеет положительный эффект. Особенно после сорока лет, когда уровень собственного тестостерона начинает неуклонно снижаться.

Во-вторых, даже значительные дозы ААС, характерные для бодибилдеров не приводили к каким-либо катастрофическим последствиям. Впрочем, здесь правило «больше – значит лучше», все же, неприменимо. Гораздо разумнее будет остановиться на, скажем так, приемлемых дозах все того же тестостерона и не экспериментировать со сверхвысокими дозировками.

Да, и еще. Не стоит курить. Курение и само по себе достаточно плохо влияет на сердце (не говоря уже о том, что оно понижает уровень вашего собственного тестостерона), а в сочетании с тяжелыми тренировками и массированным приемом андрогенов и анаболических стероидов оно способно нанести по вашей сердечно-сосудистой системе тяжелый удар. Подумайте…

Источник: fatalenergy.com.ru

Стероиды и их влияние на сердце

Можно долго говорить о влиянии стероидов на организм человека и их различных побочных свойствах, описывать частоту и характер их проявлений, в частности со стороны сердечной системы. Но не многие будут готовы поискать аргументы именно в пользу анаболических стероидов и прояснить тем, кто об этом ничего не знает ряд тонкостей связанных с их приёмом.

Структура статьи:

Мнение общественности имеет в основном неблагосклонный характер к приему анаболических стероидов и такое же отношение можно наблюдать к атлетам, применяющим их в силу разных причин. Медики часто находят взаимосвязь между применением стероидов и сбоев в работе сердца у спортсменов. Сюда же можно добавить истерию, устраиваемую в СМИ на тему анаболиков. Забегая наперёд, отметим, что тестостерон способствует профилактике болезней сердца.

Основные варианты воздействий стероидов на сердце

Вариант №1. Уровень ЛПВП (липопротеины высокой плотности)

Существует обоснованное мнение о закономерности употребления повышенных доз стероидов и понижении уровня ЛПВП. Синонимом этой аббревиатуры можно считать «положительный холестерол». В том случае, когда уровень липопротеинов высокой плотности падает ниже нормы, то создаётся ситуация, когда возрастает риск развития сердечнососудистых недугов.

Вариант №2. Проблемы с сердечными желудочками

Прием анаболических гормонов принято считать практически ключевой причиной развития гипертрофии левого желудочка сердца в диагностике спортсменов профессионально занимающихся бодибилдингом и другими силовыми спортивными дисциплинами. Такая гипертрофия обуславливается утончением стенок сердечных желудочков, и она считается предвестником уже других, вытекающих отсюда заболеваний.

Вариант №3. Повышенное давление и предрасположенность к инсультам, инфарктам

Есть мнение что «злоупотребление» AAC развивает предрасположенность к инфарктам, инсультам и стабильному повышению АД у спортсменов. Но никто не сможет дать вполне исчерпывающее определение того, что именно надо понимать под словом «злоупотребление» в отношении анаболиков и за какой чертой оно начинается.

Как обстоят дела в действительности?

Проведенные исследования позволяют говорить, что какие-либо различия в показателях структуры и функциональности артерий у атлетов, использующих «внушительные» дозировки стероидов, и спортсменов никогда не бывших на курсе в большинстве своём отсутствуют.

Такое исследование не было единичным. Другое исследование, целью которого было подробное изучение влияния и ознакомление с механизмами производства эндогенного тестостерона у мужчин в возрасте от 40 до 60 лет также привели к интересным заключениям. Результаты исследования позволили сделать заключение, что проблемы возникающие с сердечнососудистой системой в этих возрастных рамках имеют взаимосвязь с возрастным угнетением секреции тестостерона, что во многом связано с нарушением метаболизма липидов (жиров) на который влияет тестостерон.

Читайте также:  Инфаркт миокарда с отеком легких

Еще одним актуальным вопросом является связь артериального давления с применением экзогенного тестостерона. Есть исследования и в этом аспекте. Их итоги привели к выводу, что пониженный тестостерон постепенно приводит к повышению показаний АД и связанно это с накоплением воды, чего не происходит при нормальной секреции тестостерона.

Что в итоге?

Большинство «страшилок» в отношении AAC значительно преувеличены и накручены истерий в средствах массовой информации. Умеренное использование анаболиков имеет положительные стороны и не несёт в себе губительных последствий для здоровья. В особенности это актуально для мужчин, которые «переступили» возрастную категорию старше 40-ка, поскольку выработка их организм уже не так стремительно секретирует собственный тестостерон.

С другой же стороны, профессиональным бодибилдерам чрезмерно увлекаться огромным дозировками AAC будет не самым хорошим решением. Вместе с тем, не нужно забывать, что негативное влияние стероидов может усиливаться при взаимодействии с другими факторами, к примеру, если Вы курите, злоупотребляете алкоголем или очень вредной пищей (фастфуд и прочее).

Источник: vipsteroids.net

Влияние стероидов на сердце и сердечно-сосудистую систему

Автор: Алексей – консультант сайта ru-steroid.org
Место в рейтинге авторов: 16 (стать автором)
Дата: 2016-09-01 Просмотры: 18 648 Оценка: 3.7

Опубликовано Рома 14.02.2013 в 13:43

Полезная инфа, спасибо сайту

Опубликовано gamer.777 9.11.2013 в 16:51

Спасибо большое, хорошо создан сайт, много про культуристов, которых я не знал. Горячего железа.

Опубликовано Дмитрий 26.12.2013 в 20:12

Отличная статья

Опубликовано Vakko 9.04.2014 в 12:20

Важно! Сайт «Твой Тренер» не продаёт и не призывает к употреблению анаболических стероидов и других сильнодействующих веществ. Информация предоставляется для того, чтобы те, кто всё же решил их принимать, делали это максимально грамотно и с минимальным риском для здоровья.

Не утихают споры о влиянии стероидов на организм человека, и в частности на сердечно-сосудистую систему (ССС). Сторонников и противников спортивной фармакологии приблизительно одинаковое количество, и у всех есть свои доводы, чтобы доказать пользу или вред того или иного препарата. Объективная оценка воздействия анаболических и андрогенных стероидов на сердце – основная цель создания этого материала. Постараемся разобраться в положительных и отрицательных аспектах действия стероидов на работу сердца.

Стероиды и сердечно-сосудистая система: мнение обывателей

Не существует однозначных мнений о влиянии анаболических и андрогенных стероидов на сердечно-сосудистую систему. Специалисты в области спортивной фармакологии утверждают, что прямого отрицательного воздействия на сердце стероиды не оказывают. И при соблюдении рекомендованных правил приёма и проведения послекурсовой терапии никаких негативных последствий не возникнет. Общепринятое общественное мнение непреклонно: стероиды вредны для сердца и любые отклонения в его работе напрямую зависит от этих препаратов. В качестве примера приводят уменьшение содержания в организме липопротеидов высокой плотности (так называемого, хорошего холестерина), которое происходит при приёме стероидов в высоких дозировках.

Хороший холестерин и липопротеиды низкой плотности (ЛПНП) в организме человека находятся в примерном соотношении 60% к 34%. Изменение одного их этих соотношений в сторону увеличения ЛПНП и уменьшения ЛПВП – прямой путь к появлению болезней сердечно-сосудистой системы – ишемии, атеросклероза, других опасных заболеваний.

Кроме того, принято считать, что значительное превышение дозировки стероидных препаратов непременно приведут к повышению артериального давления, тахикардии, аритмии и, как следствие этого, к инфаркту и инсульту. При этом конкретизировать, какая именно дозировка анаболических стероидов приводит к таким последствиям, до сих пор никто не удосужился.

Ещё одно распространённое мнение: приём анаболичесткихандрогенных стероидов вызывает гипертрофию миокарда. Обычно, если у спортсмена, занимающегося тяжёлой атлетикой, диагностируют гипертрофию левого желудочка, то врачи убеждены: изменения в сердце вызваны действием стероидов.

Наша справка: вышеуказанные отклонения в работе сердца являются началом серьёзных заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Стероиды и сердечно-сосудистая система: исследования учёных

Как уже отмечалось, изменение соотношения в организме линопротеидов высокой плотности и линопротеидов низкой плотности под воздействием андрогенныханаболических стероидов действительно может привести к нарушениям в работе сердца.

Несколько лет назад учёные активно изучали влияние препаратов спортивной фармакологии на сердечно-сосудистую систему человека. Это удивительно, но им не удалось найти отклонений в работе сердца у бодибилдеров, принимавших анаболические стероиды, и они не смогли обнаружить существенных различий в структуре функциональных органов ССС у атлетов, которые использовали в своей практике стероиды, и у спортсменов, которые никогда их не принимали. Подтверждение этому содержится в научном труде 2001 года «Стероиды и артериальная структура и функции в мужском бодибилдинге».

В 1997 году было проведено ещё одно исследование. Эксперимент касался не только действия анаболиков на сердце. Специалисты изучали влияние возрастных изменений на выработку гормона тестостерона. В исследовании принимали участие мужчины от 40 до 60 лет (66 человек).

В ходе эксперимента обнаружили, что снижение производства тестостерона у мужчин старше сорока лет происходило одновременно с повышением содержания в организме триглицеридов и уменьшением уровня линопротеидов высокой плотности. После окончания исследования учёные сделали вывод: склонность к заболеваниям сердца напрямую зависят от содержания гормона тестостерона в крови у мужчин.

Наша справка: повысить уровень мужского гормона можно быстро и безопасно, если купить деку дураболин в интернет-магазине препаратов спортивной фармакологии.

Похожая научная работа проводилась польскими учёными Zgliczynski, Ossowski, Slowinska-Srednicka в 1996 году. Они исследовали влияние препаратов спортивной фармакологии на сердечно-сосудистую систему. Мужчины в количестве 22 человек с низким тестостероном в крови получали инъекции тестостерона энантат в дозировке 200 мг каждый день. После окончания эксперимента выяснилось: у пациентов нормализовался тестостерон и эстрадиол, ЛПВП остался в пределах нормы, содержание ЛПНП уменьшилось.

Влияние высоких доз анаболических стероидов на сосуды и сердце изучали учёные из США Университета Северного Техаса. Целью научной работы для ученых было – показать действие стероидов на липопротеиды низкой и высокой плотности. В результате исследования было отмечено понижение ЛПВП, при этом учёные обнаружили, что на высоких дозах стероидов одновременно с ЛПВП понижался и ЛПНП. Триглицериды остались в пределах нормы. Исследователи также зафиксировали низкое содержания в организме аполипопротеина B (повышенный уровень увеличивает риск появления серьёзных заболеваний сердца).

Учёные сделали вывод, что повышенные дозировки стероидов не вызывают опасности возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы.

О влиянии анаболических препаратов на повышение давления написано и сказано очень много. Противники спортивной фармакологии связывают повышенное кровяноеартериальное давление с приёмом анаболиков. Но, как оказалось, тут тоже не всё однозначно. Существует исследование на эту тему (оно было выполнено в 1988 году по заказу Journal of Hypertension). В результате эксперимента выяснилось, что давление повышается при понижении в организме выработки тестостерона. Кроме того, стало известно, что не все препараты приводят к задержке жидкости, увеличению веса и повышению артериального давления. Узнать о том, приводит ли какой-либо стероид к таким явлениям, можно из инструкции по применению к нему, а узнать об особенностях собственного организма и склонности к определённым заболеваниям можно только после тщательного медицинского обследования.

Гипертрофия левого желудочка, причины её появления у атлетов изучалась учёными из США Университета Северного Техаса. Исследователи пришли к выводу, что стероиды не вызывают это отклонение, но его способны вызвать чрезмерные физические нагрузки, которые преобладают у всех спортсменов, занимающихся спортом профессионально.

Выводы

Информация о вредном воздействии стероидов на организм человека в целом и на сердечно-сосудистую систему в частности очень преувеличена. Такие выводы напрашиваются после детального изучения темы. В реальности применения рекомендованных дозировок тестостерона и подобных препаратов не только не вредны, а и необходимы организму при нарушении или уменьшении собственной выработки этого гормона. Купить станозалол или оксандролон, чтобы помочь своей гормональной системе, вы можете в нашем интернет-магазине.

Чрезмерно высокие дозировки препаратов спортивной фармакологии – это большой стресс для организма, не следует пренебрегать советами специалистов и испытывать на себе экстремальные дозы анаболических стероидов. В остальных случаях стероидные препараты не несут в себе большой опасности для сердца, сосудов и других органов человека. Гораздо больший вред способны нанести вредные привычки – курение, употребление алкоголя и наркотических веществ. Сочетать эти привычки с серьёзными тренировками и с приёмов стероидных препаратов категорически запрещено. Желаем всем нашим читателям крепкого здоровья и отличных результатов в спортивной карьере!

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

Источник: tvoytrener.com

Увеличение и повреждение сердца

Мышечные волокна сердца, как и волокна любой другой мышцы, имеют рецепторы андрогенного типа, которые взаимодействуют с анаболическими стероидами. Их присутствие в крови стимулирует рост сердечной мышцы.

Анаболические стероиды – это самый активный класс из всех известных на сегодня анаболических средств. Их применение в спорте дает значительный мышечный прирост и увеличение мышечной силы. Это характерно и для внутренних органов, в том числе и для сердца.

Без приема анаболиков, сердечная мышца может увеличиваться вследствие интенсивной физической активности. Именно рост миофибрилл является одним из главных факторов, отвечающим за увеличение мускулатуры, в том числе и сердечной мышцы. Эти изменения могут происходить при тяжелом тренинге и наличии качественного белкового питания.

Силовая, или анаэробная нагрузка может вызвать утолщение сердечных желудочков, причем, внутренний объем сердца остается без изменений. Такое изменение толщины стенок сердца называется концентрической модернизацией.

Другой вид нагрузки – аэробной, или кардио нагрузки, сопровождается увеличением размеров сердца, с увеличением внутреннего объема, без существенного утолщения стенок сердечных желудочков. Подобные изменения в сердечной мышце называются эксцентрической модернизацией.

Проводимые исследования спортсменов, принимающих стероиды показали, что в силовых видах спорта у них развивается концентрическая гипертрофия ЛЖ, с нарушением диастолической функции . В отличие от спортсменов, не принимающих ААС, у них формируется более толстая задняя стенка ЛЖ и межжелудочковая перегородка. Эти проблемы сохраняются после прекращения применения ААС в течение года и более.

Анаболические стероиды вызывают увеличение левого желудочка (ЛЖ), которое гораздо превышает физиологическое увеличение, которое индуцируется обычными занятиями спорта. Как показывают наблюдения в спортивном мире, “стероидное” увеличение сердца может стать первым этапом к развитию сердечной недостаточности .

Степень развивающихся изменений с ЛЖ (берущем на себя главную насосную функцию), находится в прямой зависимости от доз и продолжительности приема стероидов. Утолщение стенки ЛЖ более 13 мм должно стать поводом для тщательного обследования спортсмена .

У 83% спортсменов, употребляющих ААС, фракция выброса ЛЖ менее 55%, тогда как в норме она – 55-70%.

Если у спортсмена, который не принимает стероиды гипертрофия левого желудочка сердца не имеет повышенного значения, то у спортсменов, принимающих стероиды, есть также увеличение интервала QT, идентичному у больных гипертонией.

Гипертрофия ЛЖ приводит к развитию рубцовой ткани и нарушению сердечного ритма. Это может проявляться в таких патологиях как вентрикулярная тахикардия (аритмия ЛЖ), гипокинезесис ЛЖ (слабое сокращение левого желудочка), уменьшение фракции выброса.

При увеличении сердца происходит не только утолщение стенок желудочков, но изменяется и размер желудочковых камер. Такое состояние известно как некомпенсируемая гипертрофия. Она развивается как комплекс нарушений работы сердца – расширение желудочков, сердечная недостаточность и снижение выносливости к нагрузкам, из-за отсутствия нормального кровотока.

Эти изменения в работе сердечной мышцы могут стать серьезными проблемами в здоровье спортсмена. Их симптомами могут быть затрудненное дыхание, частый пульс, высокие показатели АД. Следует срочно прекратить прием стероидов и работать по аэробной программе низкой интенсивности.

Увеличение и уменьшение мышечной массы сердца зависит от использования стероидов, их дозировки и длительности применения. Сердечная мышца уменьшается в объеме сразу после прекращения приема ААС. Но, некоторые изменения в сердечной мышце могут остаться навсегда.

Повреждение сердечной мышцы

Как и любые фармакологические препараты, стероиды, при длительном применении дают побочные эффекты. Исследования, проводимые со стероидами доказали, что в некоторых случаях их употребление может привести к повреждению сердечной мышцы. Уменьшается ее сократительная способность, увеличивается хрупкость мышечных волокон, снижается митохондриальная активность мышечных клеток, что ведет к ухудшению снабжения сердца кислородом, к прямому повреждению сердечной мышцы. У спортсменов, «сидящих на стероидах», могут развиваться такие патологии сердца как миокардиальный фиброз, миокардит, миокардионекроз.

Есть мнение, что патологии сердечной мышцы и прием ААС не имеют гарантированной прямой зависимости. Но, спортсменам стоит знать, что длительное применение анаболических стероидов приводит к повреждениям сердечной мышцы. Иногда эти повреждения бывают необратимы!

Источник: fitfan.ru

Инфаркт в 20 лет.

В ноябре 1995-го спортивный мир потрясла внезапная смерть 28-летнего российского фигуриста Сергея Гринькова, обладателя двух золотых олимпийских медалей. Таким же шоком стала гибель Хэнка Гезерса. баскетбольной звезды из Лос-Анджелеса: он умер прямо на площадке. В 1996-м 20-летний бейсболист Мэтт Лачаппа перенес инфаркт. Сердце подвело даже “неуязвимого” Арнольда: в апреле 1997-го ему сделали операцию, связанную с врожденным пороком клапана аорты. Не так повезло Джону Полу Сигмарссону. многократному обладателю титула “Самый сильный человек мира”. Он скончался в 1993-м, вскоре после выполнения становой тяги. Диагноз тот же -сердце. Внезапная смерть совершенно здорового человека – это всегда потрясение. Между тем, внезапная смерть при ближайшем рассмотрении оказывается не такой уж внезапной. Фатальному сердечному приступу часто предшествуют тревожные изменения в электрокардиограмме.

К сожалению, инфаркт не делает разницы между спортсменами и обычными людьми. По статистике, сердечные болезни по-прежнему остаются “убийцей номер 1” в мире. Причем иногда люди даже не подозревают о том, что больны. Сердечно-сосудистые болезни показывают свои клыки, когда дело зашло уже далеко. Например – коронаротромбоз. Постепенно одна или несколько артерий, доставляющих сердцу обогащенную кислородом кровь, закупоривается сгустками холестерина. Это может длиться не один год – без всяких симптомов. И вдруг -резкая боль в груди, внезапная смерть. В последнее время особенно много молодых спортсменов страдают этим коварным заболеванием. Если ли среди них бо-дибилдеры? Увы, есть. Тем более, что многие качки грешат стероидами, а они, как известно, резко повышают уровень холестерина в крови. Есть и другие случаи, когда культурист получает заболевание по наследству.

В любом случае, сердечная недостаточность поддается лечению. Главное, хотя бы раз в 2 года показываться опытному кардиологу. Он сделает вам анализ крови на холестерин и особыми методами ультразвукового обследования изучит просвет артерий – все ли в порядке? Если же нет, назначит курс лечения.

Здоровье сердца и сосудов напрямую связано с физическими упражнениями. Тренировки любого типа укрепляют сердечную мышцу и расширяют возможности всей сердечно-сосудистой системы. Но самое интересное, что существует и обратная связь: чем лучше ваша сердечно-сосудистая система, тем лучше работают мышцы. Механизм здесь такой: кислород из крови проникает в клетку и “сжигает” глюкозу в миниатюрных энергетических “печах” клетки – митохондриях. Причем, митохондрии обладают волшебным качеством увеличивать свое число в ответ на повышение поступления кислорода. Таким образом, чем мощнее сердце, тем больше обогащенной кислородом крови оно закачивает в мышцы, тем больше общее число митохондрий в мышечных клетках. Ну а что это означает понятно без слов: синтез протеина идет более быстрыми темпами из-за избытка внутриклеточной энергии.

Вместе с тем, важно не переусердствовать: сердцу полезно повышение физической нагрузки, но лишь до определенного предела. Неразумный подход к тренингу – серьезная угроза здоровью. Если нагрузка на сердце станет стрессом, обострятся те сердечные заболевания, которые пока ничем себя не проявляли, или возникнут новые. Начиная работать по методике профессионала, нетренированный новичок рискует нарваться на крупные неприятности. Методика профессионала находится в равновесии с возможностями его мощнейшего сердца, а вот у новичка сердце совсем другое. Резвый старт может привести к перенапряжению сердечной мышцы и в дальнейшем к инфаркту. Похожая опасность подстерегает культуриста, который ходит в зал от случая к случаю. Такой тренинг почти не укрепляет сердца, так что внезапная перегрузка может оказаться для него фатальной. Короче, надо трезво соизмерять свои желания и возможности. И конечно же, дополнять тренинг с тяжестями аэробным тренингом в интересах профилактики сердечных заболеваний.

Сила и выносливость

Какими бы большими и сильными не были ваши мышцы, сердцу от этого мало прока. Попутный тренировочный эффект бодибилдинга не идет ни в какое сравнение с целевой тренировкой сердца аэробными упражнениями – плаванием, бегом, ходьбой, велосипедом. Конечно, удачно подобранный комплекс упражнений с “железом” может помочь поднять силу сердечной мышцы, однако простому любителю, не имеющему тренера, составить подобную тренировочную программу не под силу. Куда проще, не мудрствуя, дополнять бодибилдинг регулярными аэробными тренировками на велоэргометре. Тем более, что без аэробики “железо” может запросто подорвать ваше сердечное здоровье. Уже через полгода-год атлетический тренинг приводит к утолщению сердечной мышцы. Из-за этого сердцу становится трудно качать кровь даже в состоянии покоя. К тому же тяжелые силовые упражнения повышают давление. Как все это компенсировать? Только целенаправленными аэробными тренировками!

С другой стороны, на одном аэробном тренинге тоже далеко не уедешь. Слабые мышцы любую физическую деятельность превращают в стресс, который неизбежно передается сердцу. Так что, организму нужен здоровый баланс между силой мышц и силой сердца. Вот это и называется отличной физической формой.

СЕРДЦЕ И СТЕРОИДЫ

Ты выкладываешься на тренировке, питаешься по всем правилам, советуешься с медиками по поводу травм – словом, ведешь себя, как разумный, сознательный человек. Так неужели стоит перечеркивать все это приемом “химии”? В надежде “стать больше и сильней” многие атлеты пренебрегают элементарным здравым смыслом. И закрывают глаза на побочные эффекты стероидов – от тошноты и облысения до импотенции, рака крови и сердечно-сосудистых болезней.

Анаболики повышают давление, которое у культуристов на тренировке и без того “взлетает”. К тому же, они засоряют сосуды холестерином. Все это – верная дорога к инсульту и инфаркту.

Показатели риска

Сейчас в США усилиями Кардиологической Ассоциации проводится массовое тестирование молодых спортсменов (школьников и студентов) на потенциальный риск тяжелых сердечнососудистых заболеваний. Чтобы выявить возможную принадлежность к группе риска, ведущие кардиологи и спортивные медики рекомендуют:

■ Каждые два года проводите регулярное обследование сердечно-сосудистой системы, включая общий осмотр и анализ личной и семейной истории болезни – обязательно для всех атлетов.

■ Обследование сердца проводите с применением всех современных методов диагностики, а не ограничивайтесь электрокардиограммой. ЭКГ часто не позволяет выявить некоторые сердечные заболевания.

■ Купите портативный измеритель кровяного давления и регулярно фиксируйте свои показатели.

Здоровое сердце – основной показатель общего состояния организма. Тренинг с “железом” не только предохраняет наш “мотор” от износа, но и заставляет его лучше работать. Судите сами:

Контроль над весом

Каждый год лишний вес убивает тысячи людей. Жировые отложения перегружают сердце и засоряют сосуды. А ведь эти смерти можно было предотвратить! Каким образом? Да просто тренироваться с отягощениями и наращивать мускулатуру.

Тренинг – один из лучших способов поднять уровень “хорошего” холестерина и снизить уровень “плохого”. Это помогает защитить артерии от жировых отложений.

Большую часть жиров мы потребляем в форме триглицеридов, которые используются мышцами как концентрированная форма энергии. Лишние триглицериды накапливаются в виде жировых отложений или перерабатываются печенью. Бодибилдинг ускоряет обмен веществ, “жировые” калорий продолжают сгорать долгое время после тренировки, и запасы триглицеридов тают.

Многие сердечно-сосудистые заболевания начинаются с образования кровяных бляшек над областью отложения холестерина. Тренинг с отягощениями активизирует плазминоген – энзим, предохраняющий от образования бляшек.

Когда нервы не в порядке, то и сердце начинает пошаливать. А стресс для сердца -все равно, что острый нож. Бодибилдинг строит тело, которое способно противостоять стрессам – как физическим, так и душевным.

Медицинская статистика показывает, что у людей, страдающие депрессиями, сердечные приступы случаются чаще. Бодибилдинг помогает предотвратить депрессии, так как повышает самооценку и способствует выработке эндорфинов – гормонов “хорошего настроения”.

Комментарии пользователей

Вот ведь!

+0 -0
+1 -0
+0 -0
+0 -0

Испытание зимой Лиза Лайон (статья) опубликовано 23.11.2014

Сила Джо Уайдер (статья) опубликовано 30.08.2008

Источник: www.ambal.ru