Гипертония 1 степени симптомы и лечение

Заболевание гипертония 1 степени: симптомы и лечение

Повышенное давление (АД), наверное, один из наиболее часто встречающихся и распространенных симптомов, из-за которого человек обращается к врачу. Артериальная гипертония 1 степени — начальная стадия серьезных проблем с давлением. Её можно удачно купировать и не дать прогрессировать далее. У заболевания гипертония 1 степени симптомы и лечение важно вовремя определить и начать действовать. Только так возможно предотвратить развитие первой степени в более серьезные стадии.

Риск развития

Прежде чем задаваться вопросом, как лечить гипертонию 1 степени, нужно понять, почему она вообще возникает, что провоцирует её развитие. Риск развития данного заболевания складывается из множества факторов. Чем больше факторов влияют на здоровье человека, тем больше риск того, что гипертония начнет прогрессировать.

Одним из факторов развития гипертонической болезни можно назвать генетическую предрасположенность. В группу риска попадают те, у кого ближайшие родственники также страдали от данного недуга. Соответственно, если в семье наблюдалось такое, то необходимо быть предельно внимательным по отношению к своему здоровью. К тому же мужчины, как выяснилось, гораздо чаще сталкиваются с гипертонией и повышенным давлением.

Факторы риска развития гипертонии 1 стадии, а также второй, третьей и четвертой.

• возраст старше 35 лет;
• беременность;
• стрессовые ситуации;
• приём некоторых медикаментов, например, БАДов и контрацептивов;
• курение, злоупотребление алкоголем;
• сахарный диабет;
• заболевание гипоталамуса;
• болезни почек, например, пиелонефрит, почечная недостаточность;
• гиподинамия, то есть малоподвижный образ жизни;
• лишний вес;
• метеозависимость;
• избыток соли в организме;
• хроническая усталость и недосыпание.

Все факторы тесно взаимосвязаны между собою. Так у патологии «гипертония 1 степени» риск 1 заключается в том, что человек курит, мало двигается, злоупотребляет алкоголем. Именно эти факторы, помимо наследственной предрасположенности, влияют на развитие заболевания.

В зависимости от степени проявления вышеназванных моментов и их сочетания выделяют четыре вида риска.

Гипертоническая болезнь 1 степени вполне поддается лечению. Важно вовремя обратить внимание на существующую патологию и обратиться к доктору. Но придется кардинально менять свой образ жизни, так как никакое лекарство не способно помочь, если человек сознательно себе вредит.

Симптомы начальной степени

Проявлениями заболевания «гипертония первой степени» считаются следующие.

1. Частая головная боль, которая усиливается при нагрузках.
2. Головокружения, которые могут переходить в обмороки.
3. Боли ноющего или колющего характера с левой стороны груди, отдающие в лопатку или руку.
4. Учащённое сердцебиение.
5. Проблемы со сном.
6. Постоянный шум в ушах.
7. Появление черных точек перед глазами.

У патологии «гипертония 1 степени» риск 2 заключается в том, что на первых этапах все названные симптомы проявляются изредка. Поэтому человек и не обращает на них внимания, считая, что это последствия стресса или физической нагрузки.

Чем раньше обратиться к врачу, тем больше возможностей купировать назревающее заболевание.

Лечение гипертонической болезни

Лечение начинается с самого банального и простого. Врач должен знать все симптомы, которые проявляются в разное время суток, быть в курсе образа жизни пациента и, конечно, осмотреть больного. Также для дополнительной диагностики врач может назначить следующие анализы и исследования:

• общий анализ мочи;
• анализ крови на гематокрит, гемоглобин, сахар;
• анализ на холестериновые пробы;
• электрокардиографию;
• рентген грудной клетки;
• ультразвуковое исследование брюшной полости.

После проведения анализов первое, что может посоветовать доктор — это изменение образа жизни. Если пациент — заядлый курильщик, то во избежание развития данного недуга придется попрощаться с вредной привычкой. Также стоит избегать стрессовых ситуаций, не употреблять алкоголь, избавиться от лишнего веса и начать правильно питаться.

Если эти правила окажутся неэффективными, то врач может назначить медикаментозную терапию. Подбирается такой метод лечения сугубо индивидуально после полного обследования. Кардиолог может назначить:

• нейромедиаторы;
• сосудорасширяющие;
• диуретики;
• успокоительные.

Но средства от гипертонии помогают только в том случае, если пациент также прикладывает усилия для улучшения своего здоровья. Никакие таблетки не спасут, если человек наряду с их приёмом пьёт спиртные напитки, курит и постоянно нервничает.

Народные средства при лечении заболевания также имеют место быть. Но стоит понимать, что перед их применением необходимо проконсультировать с врачом, так как некоторые травы и отвары могут только навредить. Важно понимать, что лечение прежде всего должно быть традиционным и под наблюдением лечащего врача. Если последний разрешит приём тех или иных отваров и трав, то в таком случае можно на них обратить внимание.

Самое главное: не заниматься самолечением и не пытаться народными методами побороть серьёзное заболевание.

Осложнения заболевания

Можно ли вылечить гипертонию без последствий? К большому сожалению, это практически невозможно. Многие наивно считают, что артериальная гипертензия 1 степени легко поддается лечению и больше никогда не напоминает о себе. Но, как показывает статистика, риск осложнения после перенесения такого заболевания, как гипертензия 1 степени, равен 15 процентам.

К возможным осложнениям можно отнести:

• микроинфаркт мозга;
• нефросклероз;
• гипертрофию левого желудочка.

Важно помнить, что иногда невозможно навсегда избавиться от заболевания, но можно минимизировать риск его повторения и тем более дальнейшего развития. Что нужно делать прежде всего?

Надо строго следовать всем предписаниям лечащего врача, неусыпно контролировать любые изменения в своем организме.

Источник: moisosud.ru

Лечение гипертонии первой степени

Многие люди обращаются в больницы с такой проблемой, как повышенное давление. Данное состояние имеет название гипертония 1 степени. Каковы симптомы этого недуга? Как его лечить?

Гипертония – это частое или регулярное повышение кровяного давления. Для 1 степени характерно повышение АД до 140/90 мм рт. ст. или еще больше. Врачи различают 4 степени риска гипертонии: при первой вероятность осложнений составляет 15%, при второй она повышается до 20%, при третьей – до 30%, при четвертой – более 30%.

Причины возникновения

Гипертония 1 степени развивается на фоне утолщения стенок кровеносных сосудов. Для того, чтобы кровоток был полноценным, сердцу приходится работать в усиленном режиме. Врачи различают большое количество предпосылок развития гипертонии 1 степени, вот основные из них:

• возрастные изменения в организме (касается людей старше 50 лет);
• пристрастие к сигаретам и алкоголю;
• постоянное переживание стрессовых ситуаций;
• отсутствие отдыха, чрезмерная нагрузка;
• неполноценное питание;
• болезни эндокринной системы (чаще встречается сахарный диабет);
• слишком высокое содержание в крови холестерина;
• избыточный вес;
• наследственность.

Признаки развития гипертонии 1 степени

Симптомы при гипертонической болезни выражены не ярко, это затрудняет постановку диагноза. Человек, у которого развивается это заболевание, страдает от головной боли, отдающей в виски или затылок. Часто люди, страдающие таким недугом, быстро устают и постоянно хотят спать.

Периодически может появляться шум в ушах, а при резкой смене положения тела в глазах темнеет. Все эти симптомы сопровождаются постоянным повышенным кровяным давлением. Если у вас есть данные признаки, обязательно обратитесь в больницу и пройдите обследование.

Диагностика

Диагностика гипертонии направлена на определение степени болезни и наблюдение за кровяным давлением. На первичном осмотре врач измеряет АД на обеих руках, выясняет, на какой из них показатель выше, и последующие замеры делает именно на этой конечности.

Для того, чтобы подтвердить повышенное АД, замеры делают несколько раз с перерывом в 7 дней. Помимо данных мероприятий, врач назначит еще несколько обследований:

• сбор анамнеза (врач задает пациенту такие вопросы: страдал ли кто-то из родственников гипертонией, когда кровяное давление стало повышенным, что этому поспособствовало и т.д.);
• внешний осмотр пациента;
• ОАМ (общий анализ мочи);
• анализ крови (изучают уровень сахара и гемоглобина);
• проба крови на содержание и количество холестерина;
• ЭКГ (электрокардиография);
• рентген груди;
• ультразвуковое исследование брюшной полости;
• изучение глазного яблока.

Все эти мероприятия позволят установить степень заболевания. Если стандартных обследований оказалось недостаточно, или были обнаружены какие-либо отклонения, указывающие на наличие других болезней, врач назначает дополнительную диагностику.

Способы лечения

Лечение гипертонии 1 степени в первую очередь направлено на улучшение качества жизни. Врачи стараются не назначать прием лекарств, так как в большинстве случаев можно обойтись народными средствами.

Человек, страдающий этим недугом, должен привести массу тела в норму, так как ожирение способствует повышению кровяного давления. Следует отказаться от всех пагубных привычек (алкоголь и сигареты). Рекомендуется вести активный образ жизни (но не переусердствовать), не нервничать и исключить из рациона соль (максимальная дозировка – 3-5 грамм).

Помимо традиционного лечения многие прибегают к нетрадиционной (народной) медицине:

• посещения психотерапевта (при частых неврозах и стрессах);
• массаж и иглоукалывание;
• прием лекарственных травяных сборов.

Вот один из эффективных народных рецептов: в чашке смешивают свежие ягоды шиповника и клюквы и хорошо их перетирают, после чего добавляют измельченный лимон (пропорции всех ингредиентов 1:1:1) и мед (кашица должна стать вязкой). Это средство кушают по две ложки раз в день.

Медикаментозное лечение

Если все способы, перечисленные выше, не помогают справиться с гипертонией, врач принимает решение о приеме медикаментов:

1. Препараты, способствующие расширению сосудов. К ним относят Апрессин, Вазонит и др.
2. Таблетки, которые успокаивают пациента и помогают снять стресс. К таким лекарствам относят Валериану, Диазепам, Магний, различные снотворные препараты, антидепрессанты и др.
3. Диуретики, или мочегонные средства, например, Фуросемид и Лазикс.
4. Препараты, оказывающие воздействие на симпатико-адреналовую систему. К ним относят Клофелин, Пирилен, Гуанфацин и пр.

Лечение лекарственными препаратами может назначать только лечащий врач, он же подбирает схему приема. Самолечение категорически противопоказано!

Правила составления меню

Правильное питание – это то, без чего не обходится лечение гипертонии 1 степени. Прежде всего из рациона максимально исключают соль (максимальная дозировка – 5 грамм), жиры и жидкость. В меню включают много овощей, фруктов, молока и его производных и нежирного мяса. Человеку, страдающему данным недугом, следует ограничить себя в питье. Допустимая норма потребления жидкости – 1 литр в день.

Главная цель питания при гипертонии – ограничение пищи, которая богата холестерином. Именно он приводит к сужению просвета сосудов, а это является причиной ухудшения кровотока. В рационе больного должно быть много углеводов (до 400 грамм в день), а количество жиров и белков заметно снижают (70 и 90 г соответственно).

Лучше всего готовить все продукты в пароварке, так же можно их тушить или отваривать. В пище не должно быть вредных веществ и консервантов. Больному следует питаться дробно: несколько раз в день через небольшие отрезки времени.

Данные продукты противопоказаны при таком недуге, как гипертония 1 степени:

• жирная пища (свинина, рыбий жир, молочные продукты с повышенной жирностью);
• алкоголь;
• крепкий чай, кофе и все его производные;
• газированные напитки;
• сладости с жирным кремом, мед в большом количестве, шоколад;
• копченые, соленые, законсервированные и замаринованные продукты;
• различные приправы.

Профилактика

Главная профилактическая мера – ведение активного и здорового образа жизни. Некурящие и не пьющие люди редко страдают гипертонической болезнью. Регулярные прогулки с выполнением легких упражнений способствуют укреплению стенок сосудов, к тому же, заметно улучшается кровообращение.

Своевременное посещение врача и сдача анализа крови на холестерин и сахар – еще одна отличная мера профилактики. Рекомендуется периодически измерять кровяное давление и вести записи.

Гипертония 1 степени может развиться у любого человека. Главная опасность этой болезни – бессимптомное течение, которое часто приводит к осложнениям. Прислушивайтесь к своему организму и обращайтесь к врачу, если чувствуете даже легкое недомогание.

Источник: sosude.ru

Как выявить гипертонию 1 степени и лечить заболевание

Одним из часто встречающихся заболеваний считается гипертоническая болезнь. Если ранее признаки патологии появлялись после сорока лет, то в последнее время она часто встречается у молодых людей. Самое начало заболевания — гипертония первой степени, симптомы и лечение которой интересуют многих пациентов, ведь ранее выявление и адекватная терапия предотвращают развитие осложнений.

Особенности начального периода

Разными патологиями в работе сердечной и сосудистой систем страдает более 25% населения. Ближе к 50 годам процент больных удваивается. Артериальная гипертония 1 степени развивается у женщин чаще в пременопаузе. Мужчины болеют реже, но тяжесть течения ГБ у них больше. К тому же есть склонность к возникновению осложнений – атеросклеротические изменения сосудов сердца и конечностей, стенокардия, инфаркт миокарда.

Гипертоническая болезнь 1 степени – это определенное хроническое состояние, когда лечащий врач регистрирует стойкое повышение давления на протяжении некоторого периода. Артериальная гипертензия риск 1 может быть отдельным заболеванием, вызванным нарушением тонуса кровеносных сосудов и дисфункцией мышцы сердца. А также гипертония может выступать симптомом других патологических процессов, например, поражения почек или эндокринных нарушений.

Классификация гипертонии

Болезнь имеет несколько степеней и подразделяется по группам риска. Существует три степени и 4 группы риска гипертонической болезни. Развитие заболевания начинается незаметно с минимальным поражением органов. Так, артериальная гипертензия 1 степени риск развития осложнений имеет небольшой. Характеризуется гипертония 1 стадии частыми скачками давления, при этом его значения колеблются от 140/ 90 до 160/100 мм рт. ст.

Болезнь 2 степени риск 2 – это умеренная гипертония 2, протекает с незначительными функциональными нарушениями внутренних органов. Возможны изменения со стороны сердца, почек, поджелудочной железы или надпочечников, патология сосудов и сетчатки глаз. При заболевании 2 стадии наблюдается стойкое увеличение АД, показатели возрастают до 180/110 мм рт. ст. Тяжелая гипертония третьей степени риск 3 характеризуется поражением сразу нескольких органов и систем.

Всех больных интересует, можно ли вылечить гипертонию 1 степени. Методы современной диагностики и правильный подход к лечению способны остановить дальнейшее прогрессирование болезни. Важно определить степень гипертонии. Считается, что начальная гипертония сравнительно безопасна, риск возникновения осложнений минимален. Некоторые пациенты на первых порах даже не замечают патологических симптомов.

Причины развития заболевания

Для постановки диагноза медики просчитывают возможность развития осложнений у пациента. Что это такое и как различают уровни риска – понятно не всем больнм. При первом уровне вероятность появления осложнений составляет 15%. Уровень два увеличивает появление патологии до 20%. Три – вероятность повышается до 30%. Развитие осложнений при четвертом уровне риска составляет более 30%.

На появление начальной стадии гипертонии влияет наследственный фактор, нарушение обменных процессов, болезни почек и их кровеносных сосудов. Есть факторы, которые при определенных условиях способствуют повышению давления:

• избыточное физическое напряжение или недостаток движений;
• нервное перевозбуждение, стрессы, психологическое напряжение;
• беременность;
• возраст;
• болезни внутренних органов;
• сбой в работе надпочечников или щитовидной железы;
• сахарный диабет;
• побочные действия лекарственных препаратов;
• неправильное питание;
• синдром хронической усталости;
• недостаточный сон;
• имеющиеся вредные привычки;
• смена климатической зоны.

Развитие артериальной гипертензии зависит от состояния сосудов, сердца, наличия хронических болезней, изменений гормонального фона.

Признаки начальной гипертонии

Начальный этап заболевания – это наиболее легкий вариант, поэтому симптомы гипертонии 1 степени слабо выражены или совсем отсутствуют. Порой о том что давление повышено, больной узнает случайно во время профилактического осмотра.

Периодически у пациента возникают жалобы на утомляемость и беспричинную раздражительность. Систолическое давление может подниматься на 170 мм, а диастолическое – до отметки 100 мм рт. ст.

Характерно, что АД способно легко падать до нормального уровня. Часто пациент не придает значения подобным явлениям, относя их на счет эмоциональных или физических нагрузок. Если оставить без внимания периодические скачки давления, состояние усугубляется, появляются другие признаки:

• преходящая головная боль, головокружение;
• тяжесть в затылке и темени;
• учащение сердцебиения;
• повышение потливости;
• тяжесть и отечность конечностей;
• снижении памяти;
• боли в сердце.

Изредка может наблюдаться носовое кровотечение, присутствует слабый шум в ушах. В начале заболевания нет изменений глазного дна, мочевыделительная система функционирует нормально. Если симптомы появляются чаще, они более выражены, можно предположить, что развивается вторая степень ГБ. При этом риск поражения сосудов, сердца и почек резко возрастает.

Юношей призывного возраста интересует, как связаны армия и гипертония, можно ли получить отсрочку. Если у мужчины диагностирована гипертония первой степени, он не будет призван на воинскую службу.

Лечение

На первый взгляд, заболевание кажется безобидным. Но если врачом поставлен диагноз, лечение гипертонии 1 степени провести необходимо. Обычно таблетки при гипертонии 1 степени не принимают. При легкой степени болезни основное направление – это коррекция образа жизни, распорядка дня и питания.

Крайне важно нормализовать массу тела, потерянные килограммы способны значительно понизить показатели давления. Лечение гипертонической болезни невозможно без отказа от вредных стереотипов. Один из важных пунктов в борьбе – это регулярная и посильная физическая нагрузка, а также отсутствие стрессов, нервных расстройств.

Хороший эффект оказывают другие вспомогательные мероприятия. Это помощь психотерапевта, мануальные процедуры, иглоукалывание, массаж – даже проведение какого-либо одного курса процедур обеспечивает улучшение состояния пациента. Применяют физиотерапевтическое лечение, например, диадинамик, кислородные барокамеры. Широко используют средство народной медицины – фитотерапию – это лекарственные сборы или отдельно взятые растения, такие как ягоды боярышника, трава пустырника, цветки бессмертника.

О том, как лечить гипертонию 1 степени, если предыдущие мероприятия не принесли положительного эффекта, нужно спрашивать врача!

В таком случае приходится лечить гипертензию первой степени лекарственными препаратами. В медикаментозную терапию включают одно гипотензивное средство. В некоторых случаях приходится подключать мочегонные лекарства. Выбор препарата сделает врач, он назначит необходимую дозировку и режим приема.

Некоторые гипотензивные средства в своем составе уже содержат диуретик. Мочегонные лекарства следует пить осторожно, так как вместе с потерей жидкости в организме нарушается электролитный баланс.

Необходимость рационального питания

Правильное, сбалансированное питание при гипертонии 1 степени играет не последнюю роль в плане лечения. Основное правило – это максимальное ограничение количества соли. Если нельзя полностью отказаться от соли, то ее объем не должен превышать 3 г в день, следует ограничить количество жидкости до литра в сутки.

Диета при гипертонии 1 степени исключает использование животного жира и растительного масла, которое подвергалось тепловой обработке. Такие жиры способствуют отложению в сосудах холестерина, что приводит к их сужению и повышению давления. Следует больше употреблять рыбы, овощей, зелени, молочно-кислых продуктов. Из мяса предпочтение нужно отдать нежирным диетическим сортам. Правильно составленный рацион насытит организм нужными веществами и микроэлементами, улучшит жизненные показатели, нормализует давление.

Источник: nashedavlenie.ru

Гипертония первой степени

Вследствие ухудшения сосудистого кровотока развивается гипертония 1 степени. Состояние сопровождается головной болью, быстрой утомляемостью, тошнотой. Болезнь имеет 4 степени риска и, прогрессируя, может привести к тяжелым осложнениям. Поэтому при первых симптомах на начальной стадии рекомендуется обратиться к врачу, который назначит комплекс препаратов, диету и даст профилактические рекомендации.

Почему возникает заболевание?

Гипертоническая болезнь 1 степени характеризуется периодическим повышением артериального давления в пределах 100/140 мм рт. ст. Под воздействием провоцирующих факторов происходит сужение сосудов, в результате чего кровь снижается скорость кровотока. Причины состояния следующие:

• частые стрессовые ситуации;
• вредные привычки;
• хроническое недосыпание;
• неправильное питание;
• гиподинамия или большие физические нагрузки;
• бесконтрольный прием лекарственных средств;
• ожирение;
• атеросклероз;
• эндокринные нарушения.

Вернуться к оглавлению

Симптомы: как распознать недуг?

Легкая степень гипертонии обратима, поэтому лечение нужно начать как можно раньше.

В зависимости от тяжести, заболевание имеет 4 степени риска сердечно-сосудистых осложнений (ССО). Гипертензия на 1 2 стадии может привести к тяжелым последствиям в течение 10 лет. Риск ССО 2 возникает у 20% пациентов. При гипертонии 3 типа показатель увеличивается до 30%. Признаки гипертонии 1 степени следующие:

• головная боль;
• тошнота;
• периодическое повышение давления без провоцирующих факторов;
• отечность лица или конечностей;
• слабость, быстрая утомляемость.

Вернуться к оглавлению

Диагностические мероприятия

Гипертония 1 степени определяется терапевтом. Если есть хронические системные нарушения, может понадобиться консультация кардиолога, эндокринолога или нефролога. Врач изучает анамнез, измеряет давление и назначает диагностические процедуры, такие как:

• общие анализы крови и мочи;
• биохимическое исследование крови;
• электрокардиограмма;
• УЗИ почек и сердца;
• КТ или МРТ.

Вернуться к оглавлению

Как проводится лечение?

Медикаментозная терапия

Таблетки и другие средства назначает врач, заниматься самолечением или самостоятельно повышать/понижать дозировку запрещено. Лечение гипертонии 1 степени проводится комплексно лекарственными препаратами, показанными в таблице:

Вернуться к оглавлению

Лечение народными средствами

Повышенное давление лечится примочками из уксуса. Для этого следует смочить в жидкости ткань и приложить к пяткам. Эффективен отвар из корней валерианы, который готовят так:

1. Взять 2 ст. л. измельченных корней и добавить 300 мл воды.
2. Поставить на огонь, довести до кипения и потомить 10 мин.
3. Снять с плиты, дать настояться 2 ч., профильтровать.
4. Пить по 100 мл 3 р. в день.

Лечение народными средствами включает в себя прием настоя календулы. Его рецепт:

1. Взять 2 ст. л. соцветий и залить 100 мл водки.
2. Настаивать 1 неделю.
3. Пить по 30 кап. 3 р. в сутки.

Вылечить гипертонию можно с помощью лекарства, приготовленного из высушенных ягод черной смородины:

1. Взять 20 г плодов и залить кипящей водой.
2. Поставить на огонь, довести до кипения, проварить 10 мин.
3. Снять с плиты, дать настояться 60 мин., профильтровать.
4. Пить по 60—70 мл 4 р. в сутки.

Устранить заболевание можно с помощью настоя полыни.

Гипертония 1 степени излечивается настоем полыни, приготовленным следующим образом:

1. Взять 5 г растения и залить 400 мл горячей воды.
2. Дать настояться 20—30 мин., остудить, профильтровать.
3. Принимать за 30 мин. перед приемом пищи по 60 мл 3 р. в день.

Повышенное давление легкой степени можно вылечить настоем из листьев магнолии. Рецепт:

1. Взять 10 ст. л. растения и добавить 1 л водки.
2. Настаивать 21 день, периодически взбалтывая.
3. По истечении срока профильтровать.
4. Пить по 10 мл за 15 мин. перед каждым приемом пищи.

Вернуться к оглавлению

Правильное питание

При гипертонической болезни 1 степени рекомендуется соблюдать диету. Алкоголь при гипертонии противопоказан, поскольку негативно влияет на сужение сосудов. Следует сократить потребление поваренной соли до 5 г в сутки. Желательно исключить из рациона жареные, сдобные, жирные, маринованные, острые блюда. Питание при гипертонии должно включать следующие продукты:

На этой стадии заболевания полезно пить соки-фреш.

• обезжиренные молочные изделия;
• неострые и нежирные сорта сыра;
• свежие овощи, ягоды и фрукты, а также соки-фреш;
• мед;
• орехи;
• нежирное мясо и рыбу;
• постное масло;
• яйцо всмятку или паровой омлет;
• злаковые каши;
• некрепкий чай.

Вернуться к оглавлению

Профилактика

Чтобы не возникла гипертония первой степени, рекомендуется избегать нервного перенапряжения и стрессовых ситуаций. Следует своевременно лечить сопутствующие эндокринные и почечные заболевания. Желательно отказаться от вредных привычек, заниматься посильными видами спорта, полноценно отдыхать и высыпаться, правильно питаться, совершать пешие прогулки на свежем воздухе. Все лекарственные препараты при других недугах следует принимать только по рекомендации врача в точно указанной дозировке.

Источник: vsedavlenie.ru